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鱼香肉丝是一道著名川菜,其辣咸鲜酸甜兼备,葱姜蒜香浓郁,其鱼香味是用不含鱼的调味品调制而成,此法源出于四川民间独具特色的烹鱼调味方法,而今已广泛用于川味的熟菜中。
2018年9月10日,在备受关注的“中国菜”中被评为四川十大经典名菜 。2021年12月,入选省级“天府名菜”。
制作步骤:
步骤1
猪肉切细丝,调入盐、糖、淀粉和油拌均;
步骤2
笋、木耳、青椒、胡萝卜切丝。青椒和胡萝卜用于配色,只要一点就可;
步骤3
葱、姜、蒜、红泡椒切好,姜的用量要大点;
步骤4
调大半碗鱼香芡汁备用,另外准备盐、糖、醋、老抽、生抽、淀粉和高汤;
步骤5
热锅热油下肉丝滑炒断生。油要多放些,一次性放足;
步骤6
将肉丝拔到边上,下葱、姜、蒜、红泡椒,焙出香味。与肉丝拌炒均盛出备用;
步骤7
用原锅底油炒笋、木耳、青椒和胡萝卜;
步骤8
炒到木耳炸锅加盐调.味;
步骤9
接下来将肉丝倒回锅中;
步骤10
拌炒均调入鱼香芡汁,快速翻均即可出锅
营养价值
猪肉:
猪肉含有丰富的蛋白质和多种脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效。
竹笋:
竹笋富含B族维生素及烟酸等营养素,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,可吸附大量的油脂来增加味道。
黑木耳:
黑木耳中铁的含量丰富,有养血驻颜、令人肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血;另外含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
食物相克:
猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。
食用猪肉后不宜大量饮茶。
竹笋忌与羊肝同食。
木耳忌与田螺、野鸡、野鸭同食。
鸡蛋不宜与糖同煮。忌食未熟或煮老的鸡蛋。